Скумбрія солона 400-600+

Незважаючи на те, що солона скумбрія риба жирна, вміст калорій мінімальний.
До складу риби входять вітаміни А, РР, В1, В2, В5, В9, В6, В12, Д, С, Е, Н, К, а також мінеральні речовини корисні для організму, такі як залізо, йод, мідь, цинк, хром, фтор, марганець, молібден, кобальт, сірка, хлор, нікель, фосфор, натрій, магній, калій і кальцій.